قوة الذكور هي قضية العديد من الأعمال العلمية. اليوم ، يعمل العديد من المتخصصين في الاتجاهات في حبوب منع الحمل سحرية قادرة على زيادة القوة: أطباء المسالك البولية ، أخصائيي الغدد الصماء ، أخصائيي الأمراض العصبية وغيرهم. يزعمون جميعًا مباشرة أن هناك بعض المنتجات التي تزيد من التعرق لدى الرجال على الفور. في النظام الغذائي ، لا يملك الرجال الحديثون طعامًا كافيًا. معظم الرجال لا يلتزمون بنظام تغذية معين ، ويستخدمون الصلصات ، والتوابل ، والمواد الحافظة الضارة. كل هذا يؤثر سلبا ليس فقط قوة الذكور ، ولكن أيضا الجسم ككل. فكر في المنتجات التي يجب أن تكون كل كازانوفا في النظام الغذائي.
وهو مفيد للسلطة
مشاكل الرغبة الجنسية تسبب عوامل نفسية وجسدية. يشمل هذا الأخير ركود الدم في أعضاء الحوض ، وتدهور الأداء للبروستاتا ، والتهاب البروستاتا ، وهو انخفاض في إنتاج هرمون التستوستيرون. لتطبيع هذه العمليات ، من المهم الامتثال للقواعد التالية:
- إعطاء النشاط البدني للجسم: هذا يجعل القلب يعمل بشكل أفضل ، ويزيد من نغمة الحياة ، ويقوم بتطبيع الدورة الدموية ؛
- ابدأ الرياضة: الجري ، الدراجات ، المشي ، تدريب القوة ؛
- لزيارة الحمام: هذا يزيل السموم ، ويحسن الدورة الدموية ؛
- قم بتدليك الساق: يمكنك تدليكه أو ببساطة المشي حافي القدمين ؛
- خذ الحمامات المتناقضة أو الاستحمام.
- الحفاظ على الحياة الجنسية العادية التي تصبح مفتاح منع مشاكل الانتصاب ؛
- التخلي عن الأطعمة الضارة والكحول وكمية كبيرة من القهوة والعقاقير المتقطعة.
- انظر إلى النظام وتنظيم حلم صحي ؛
- إن مراجعة قوة القوة لدى الرجال أمر مهم بشكل خاص ، فهذه هي أسهل طريقة لإعادة النشاط الجنسي.
- ما هي المكسرات الأكثر فائدة للرجال؟
- الطعام والمخدرات لتحسين قوة الذكور
- ما هي المكسرات المفيدة للرجال من أجل السلطة: أفضل المنتجات
التغذية المتوازنة للرجل
الرغبة في تحسين جودة قدراتهم الجنسية وإنقاذهم لسنوات عديدة ، من الضروري مراجعة عادات الأكل بعناية. الجودة والكمية والجدول الزمني ، الذي يتناوله الرجل الطعام خلال النهار. من المهم أن نفهم أن النظام الغذائي هو إجراء مؤقت يهدف إلى حل مشكلة محددة ، على سبيل المثال ، التخلص من الجنيهات الإضافية أو تخفيف إجهاد الكبد ، والكلى مع تفاقم الأمراض المزمنة. عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة الذكور ، فهذا يعني أن نظام الطاقة المختارة والمنتجات الصحية التي تزيد من قوة الذكور ستصبح قاعدة الحياة.
يؤثر سلبًا للغاية على القدرة على تناول الطعام بشكل فائض ، ونتيجة لذلك ، السمنة. يحدث هذا لأسباب عديدة:
- يتم تغيير السكر في الدم.
- تنمو مستويات الكوليسترول ، وتشكل الألواح في الأوعية.
- يعمل القلب بمعدل مكثف ؛
- يزداد الضغط ، يظهر قلة التنفس ؛
- يزداد الحمل في المفاصل والأربطة ؛
- الحكم الذاتي يعاني.
لكن الخطر الرئيسي هو أن الأنسجة الدهنية هي الشركة المصنعة للهرمونات الجنسية: هرمون الاستروجين. بمجرد أن يصبح هذا الأنسجة في جسم الرجل أكثر من المتوقع ، فإن التوازن الهرموني في جسمه يشعر بالانزعاج. في الوقت نفسه ، هناك إنتاج مبالغ فيه للليبتين ، وهو كتلة لتوليف هرمون التستوستيرون وهرمون اللوتين ، وهو أمر ضروري للتشغيل السليم للنظام الجنسي للرجل وقوته.
لذلك ، في المقام الأول ، من الضروري التخلص من الوزن الزائد ، وهو أمر يسهل حسابه بواسطة صيغة مؤشر كتلة الجسم. ليست هناك حاجة للجلوس في ضربة جوع ، وهذا لن يؤدي إلى استخدام ضئيل ، حتى لو كانت الأوراق الدهنية. وفقًا للنمو ووزن ومستوى النشاط البدني ، لتحديد العدد المطلوب من السعرات الحرارية يوميًا وتقليل هذا المؤشر في 200-300 وحدة. سيكون فقدان الوزن ناعمًا ، لكنه لن يسبب التوتر في الجسم.
تعمل منتجات تربية النحل (العسل ، الدعوم ، حبوب اللقاح) المستخدمة لزيادة قوة الذكور على منع العمليات الالتهابية ، بما في ذلك التهاب البروستاتا ، وكذلك تأثير وقائي مضاد للخلايا.
المنتجات التي تزيد الطاقة
لإعادة الحياة الجنسية الطبيعية ، من المفيد أن تكون على دراية بالمنتجات التي تزيد من قوة الرجل. يوصي الخبراء بتضمين الأطعمة في النظام الغذائي الغني بالفيتامينات A ، E ، المجموعة B. يحسن مرور النبضات العصبية ، يؤثر على إنتاج هرمون تستوستيرون. المنتجات الشائعة للعوائد هي الأسماك والمحار والخضروات والمكسرات والفواكه ، والتي يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي اليومي. هناك وسائط غير عادية: بذور لامب ، معدة الجمال.
بيض
هذا المنتج متوازن ، ويحتوي على المكونات التالية: البروتينات ، والأحماض الدهنية ، والفيتامينات ، والعناصر النزرة.
يحظر تناول البيض النيئ ، لأن هضمه يعاني من هذا. بالإضافة إلى ذلك ، تزيد هذه المواد الخام من خطر الإصابة بالميكروبات والسالمونيلا ، والتي تركز على سطح السكن.
يحتوي تكوين البيض على الكوليسترول. من المهم للجسم الذكور ، لأنه يعمل كمواد بناء للهرمونات الجنسية. مع انخفاض في الكوليسترول ، انخفض مستوى هرمون تستوستيرون. وتركيز الكوليسترول العالي أكثر خطورة. يركز الكوليسترول الزائد على جدران الأوعية الدموية. بعد الوقت ، سيؤدي ذلك إلى تصلب الشرايين والانسداد.
لفترة طويلة ، كان هناك نزاع بين النظام الغذائي على معدل البيض اليومي للرجال ، بعد أن فقدت قوتهم الجنسية. في كثير من الأحيان ، يتم وصف بيضة واحدة في اليوم أو بيضتين مرة واحدة كل يومين.
لحمة
بغض النظر عن مدى غرابة ذلك ، ولكن اللحوم هي علاج ممتاز لتحسين النشاط الجنسي للرجل. بالطبع ، إذا كنت تستخدمه بكميات كبيرة ، فسيؤدي ذلك إلى زيادة الحمل. ثم سوف يذهب تدفق الدم إلى الجسم الهضمي ، بحيث لا يصل إلى العلاقات الجنسية. ولكن مع الاستخدام المعتدل للحوم ، تزداد قوة الرجل.
هل تريد أن تكون كازانوفا حقيقية؟ ثم تأكد من تضمين مثل هذه الأنواع من اللحوم في النظام الغذائي:
- لحم
- فرخة
- ديك رومى
- أرنب
يتم استهلاك لحم الخنزير والبط بكميات صغيرة. إنه سمين للغاية ، ويحتوي على الكثير من الكوليسترول. يتم تحديد التأثير المفيد للحوم على طاقة الذكور من خلال إعداده. للحصول على استيعاب أفضل للمنتج ، استخدمه إلى المغلي. وأصناف اللحوم المقلية والمدخنة ستؤدي فقط إلى تفاقم الوضع. للحصول على أقصى قدر من كفاءة اللحوم ، فإنه يستحق الاستهلاك مع الخضار. أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات وتنشيط عمل الأعضاء التناسلية.
الثوم والبصل
هذه التوابل تنشط الدورة الدموية ، وتوجيه الدم إلى الأعضاء التناسلية. أثناء استخدامه ، يزداد إنتاج هرمون تستوستيرون ، تزداد الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، البصل الثوم هو الوقاية من البروستاتا ممتازة. تكوينه غني بالفيتامينات والمعادن.
في الثوم هو مكون مهم بشكل خاص للرجال: السيلينيوم. يمكن استهلاك البصل والثوم في السلطات ، عند إعداد الأطباق أو تناول الطعام في لدغة مع منتجات أخرى.
نظرًا للخصائص الفريدة للبصل ، في العصور القديمة ، كان من المحظور استخدامها في الأديرة.
منتجات الحركة السريعة
في أقصر وقت ممكن ، ستساعد المنتجات التالية لزيادة القوة لدى الرجال في إعادة نشاط الحياة الجنسية:
- المحار: فهي تحفز الدورة الدموية ، وهي مثيرة للشهوة الجنسية قوية. أنها تحتوي على أثر من الزنك ، والأحماض الأمينية النادرة التي تنشط إنتاج الهرمونات ، وزيادة كمية الحيوانات المنوية. بسبب مادة الدوبامين ، يزداد الرغبة الجنسية. من الأفضل أن يكونوا محاصرين في الربيع ، والعصير الخام والرش. غالبًا ما لا يستطيع الرجال أن يأكلوا الرخويات: هذا يهدد فائض الدخول إلى جسم الزئبق ، التهاب المعدة والأمعاء. من المفيد القيام بذلك للوقاية من القوة المتزايدة.
- كامبالا: من المفيد تناوله بسبب محتوى الفيتامينات A ، E ، المجموعة B ، عنصر الزنك. يتم امتصاص بروتين السمك بسرعة من قبل الجسم. من المفيد أن تُطهى على البخار أو الحساء أو طهي Platija.
- يحتوي القناع المسلوق على أوميغا 3 و 6 أحماض متورطة في التخليق الحيوي للهرمونات التستوستيرون. إنه يحسن الصحة الجنسية ويزيد من القوة ويزيد من إنتاج الحيوانات المنوية بسبب الفسفور واليود في التكوين.
- اللحوم: يتميز بقيمة عالية الطاقة ، مما يؤدي إلى إنتاج الجسم هرمون الغدة الدرقية. دعم الإثارة الهرمونية. من المفيد أن تأكل أحمر رفيع (الحصان ، لحم الضأن ، اللحم البقري) وعلم التغذية (الدجاج ، الأرنب ، الديك الرومي ، فيسان). من الناحية المثالية ، فإن اللحم مطهو على البخار أو على البخار ، ويقدم مع الخضار والخضروات.
- المكسرات: يجب تضمينها في الاستخدام اليومي. نظرًا لمحتوى الفيتامينات E و B والزنك والمغنيسيوم ، يتم علاج مشاكل وظائف الطاقة. أرجينين لديه طريقة مفيدة في الانتصاب في رجل. من المفيد تناول البندق ، اللوز ، Anacardos ، الفول السوداني ، المكسرات. من الناحية المثالية ، يجب خلطها مع العسل والفواكه الجافة والموز والتفاح أو البنجر أو الجزر. الأكثر فائدة لصحة الذكور هو جوز الأرز المستخدم لتشبع خلايا الطاقة وتحفيز إنتاج هرمون تستوستيرون.
- عضلة الجوز: تتم إضافة التوابل إلى الأطباق أو تخفيفها بالماء وشرب. لا تتجاوز الجرعة اليومية (أكثر من ثلث ملعقة صغيرة).
أفضل المنتجات للطاقة
من بين النقاط الموجودة في القائمة التي تُعلم ما تحتاجه لتناوله من أجل القوة لدى الرجال ، يتم تمييز أفضل المنتجات التالية:
- الشوكولاتة هي كائن نشط بيولوجيًا وفينيل إيثيل أمين في تكوينه ، يزداد الرغبة الجنسية. من المفيد تناول شوكولاتة مريرة داكنة مع 65 ٪ من الكاكاو وأكثر من ذلك. من الأفضل إهمال الحشوات (وخاصة القهوة) ، وترك المكسرات استثناءً.
- بيض السمان: يزداد جاذبية جنسية بسبب محتوى الفسفور والحديد والأحماض الأمينية. من المفيد تناول ما يصل إلى أربع قطع يوميًا.
- بيض جالينا أكثر فقراً مقارنة بالسمان ، ولكنه أكثر بأسعار معقولة للطاقة. مزيج من البيض المقلي مع البصل ، الفلفل الأسود يحسن قوة الرجل. لا ينصح بها الخام.
- Pergen هو منتج ممتاز لتربية النحل ، ويمثل حبوب اللقاح التي تعامل مع النحل. إنه غني بالبروتين ، والكربوهيدرات ، يساهم في إفراز أكبر من هرمون تستوستيرون على المستوى المناسب. تصل The Daily Norm إلى 10 غرام ، بحذر ، تستخدم PERGA مع عدم تحمل العسل أو الحساسية.
ماذا تشرب للرجال السلطة
بالإضافة إلى المنتجات المدرجة في النظام الغذائي ، يجب أن تعرف ما هو مفيد للشرب من أجل قوة الرجال:
- Juos الذي تم الضغط عليه حديثًا: تحسين تشييد المجمع لعلاج الجسم ، والقضاء على الأمراض. من المفيد شرب غرناطة ، اليقطين ، من جذر الكرفس ، البطيخ ، الخضروات والفواكه الأخرى مع نسبة عالية من فيتامين E.
- Koumiss أو Mare: يحتوي على هرمونات تؤثر على مناعة الرجال الذين يزيدون من القدرة الإنجابية وإنتاج خلايا هرمون تستوستيرون. من المفيد شربه نصف ساعة بعد الإفطار في كوب يوميًا.
- شاي الزنجبيل: مصنوع من جذر الزنجبيل المبشور ، غمرت بالماء المغلي وأصرت لمدة 10 دقائق. للنكهة ، العسل ، الجينسنغ ، الليمون يضاف إليها. من المفيد شرب المشروب على الرجال بسبب ارتفاع المحتوى من الفيتامينات B ، A ، C ، تقوية الأوعية التي تحفز الطاقة.
ما هي الفيتامينات والعناصر النزرة المطلوبة؟
من أجل القوة الجيدة ، يجب أن تدخل الطعام الغني بالميكرويدات ، بانتظام إلى جسم الصبي. أهمهم:
- فيتامين B9 (حمض الفوليك): ضروري لصحة الأوعية الدموية ، والألياف العصبية ، في الحالة التي تعتمد عليها درجة ملء القضيب الدم ؛
- فيتامين أ مسؤول عن تخليق البروتين والدهون والهرمونات الجنسية ؛
- ب فيتامينات: فهي ضرورية للمقاومة ، والنشاط ، والطاقة الحيوية ، والجهاز العصبي القوي ؛
- فيتامين هـ - مسؤول عن كمية ونوعية الحيوانات المنوية ، نغمة الأوعية الدموية ، الدم.
- فيتامين C: ضروري للحماية الطبيعية القوية وقابلية "ولادة جديدة" ؛
- فيتامين د: الفوسفور ، البوتاسيوم ، محتوى الكالسيوم ، الضروري للعمل المناسب للمسالك البولية يعتمد على مستواه ؛
- الزنك: يشارك في إنتاج هرمون تستوستيرون ، يعتمد عمل نظام التكاثر بأكمله على كميةه ؛
- السيلينيوم: يحسن إنتاج هرمون تستوستيرون ، جودة وكمية الحيوانات المنوية ، يحمي من تطور الأورام في البروستاتا ؛
- المغنيسيوم: يزداد إنتاج الهرمون الجنسي ، مسؤول عن صحة الجهاز الدوري ، غدة البروستاتا ؛
- L-Carnitine ، المشاركة في تكوين الانتصاب القوي ، وتطوير بذور عالية الجودة.
يمكن الحصول على جميع الفيتامينات أو العناصر تقريبًا من الطعام إذا قمت بإجراء نظامك الغذائي بشكل صحيح. سيكون مثل هذا الطعام بعيدًا عن الغذائي ، كما يعتقد الكثيرون ، ولكن على العكس من ذلك ، وفيرة وكاملة.
ماذا يجب أن ترفض؟
لا تزيد الطاقة من وجود المنتجات الصحيحة فقط في النظام الغذائي ، ولكن أيضًا رفض الضرر. يوصى بعدم إدراج منتجات القائمة التي تؤثر سلبًا على صحة الذكور:
- أصناف الدهون من اللحوم.
- الأسماك المعلبة
- الزبدة ، السمن.
- معجون الكبد
- أصناف الدهون من الجبن.
- النقانق
- اللحوم المدخنة.
- مخبز؛
- المشروبات الحلوة الغازية
- الوجبات السريعة
- الكافيين
- الكحول.
سيرة ذاتية
لا يمكن للرجل أن يكون باستمرار أسدًا في السرير ، لذلك سيتعين عليه رعاية القوة باستمرار. يجدر الفهم مقدمًا ما سيكون مفيدًا لتربية قوة الذكور ، ثم بما في ذلك المنتجات المفيدة باستمرار في نظامك الغذائي.
مع العلم أنه من الضروري تناول الطعام بشكل منهجي لرفع قوة الرجال ، ينبغي للمرء ألا يعتقد أن تناول عصير العنب الفريد ، وحفنة من التواريخ الجافة أو المكسرات ستساعد في حل المشكلة مع قوة الذكور إلى الأبد ، حيث سيكون لها عدة أيام أو شهور أو حتى سنوات للتعامل مع هذه المشكلة.
بالإضافة إلى التغذية الكافية ، سوف يعتمد مباشرة على العديد من العوامل الأساسية:
- الخصائص الوراثية والفيزيائية ؛
- الإجهاد والإجهاد النفسي.
- وجود إصابات تناسلية ؛
- وجود الأمراض التي تنتقل جنسياً ؛
- الرجل لديه شريك جنسي دائم ؛
- الأمراض المنقولة (Paperras ، الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة) ؛
- الراحة في علاقة مع امرأة.
يجب أن يمارس رجل من أجل النشاط الجنسي العالي الرياضة بشكل متكرر أكثر وأن يتحرك بشكل متكرر ، وأن يكون نشطًا وترتاح تمامًا ، والنوم بدرجة كافية ويجد شيئًا مفضلًا لخلع التوتر.